Drop och dämpning i löparskor
I löparskornas specifikationer står ofta drop och stack height, angivna i millimeter. Det är två mått som påverkar hur skon känns och hur du springer. Här förklarar vi vad de betyder och hur du väljer.
Drop är skillnaden i höjd mellan häl och framfot. Hög drop, 8–12 mm, är vanligast och passar dig som landar på hälen. Låg drop, 0–6 mm, ger ett mer naturligt steg men belastar vaderna mer. Dämpning handlar om hur tjock och mjuk sulan är. Mer dämpning skonar benen på långa pass.
Drop
Drop är skillnaden i höjd mellan sulan under hälen och sulan under framfoten. En sko med 30 mm under hälen och 22 mm under framfoten har 8 mm drop.
| Drop | Känsla | Passar |
|---|---|---|
| 0–4 mm | Platt, naturligt | Framfotslöpare, van löpare |
| 5–7 mm | Mellanläge | De flesta |
| 8–12 mm | Mer stöd för hälen | Hällandare, långa pass |
Stack height och dämpning
Stack height är hur tjock sulan är. Moderna löparskor har ofta 30–40 mm under hälen, med mjukt och studsigt skum.
| Dämpning | Fördelar | Nackdelar |
|---|---|---|
| Lite | Bra markkänsla, lätt | Mer belastning på benen |
| Medel | Mångsidig | Ingen särskild |
| Mycket | Skonsam på långa pass | Mindre stabil, sämre markkänsla |
På väg och i terräng
På asfalt och långa pass väljer många skor med mycket dämpning. I terräng är lägre sula ofta bättre, eftersom den ger bättre kontroll och minskar risken att vricka foten. Se våra köpguider för trailskor dam och trailskor herr.
Läs också guiden om pronation och se våra köpguider för löparskor dam och löparskor herr.
Vanliga frågor om drop och dämpning i löparskor
Kan jag byta till låg drop direkt?
Byt gradvis. Låg drop belastar vader och hälsenor mer, så börja med korta pass och öka efter några veckor.
Är mer dämpning alltid bättre?
Nej. Mycket dämpning skonar benen på långa pass, men ger sämre markkänsla och kan kännas instabilt i terräng.
Vad betyder stack height?
Hur tjock sulan är under hälen och framfoten. Hög stack height betyder mycket material mellan foten och marken.